Aby zredukować poziom stresu w ostatnich dniach przed egzaminem, należy pamiętać o kliku prostych zasadach. Po pierwsze, najważniejszy jest sen, odpoczynek i totalne lenistwo.
W dzień przed egzaminem nie powinno się robić powtórek materiału, notatek ani nerwowo sprawdzać informacji w Internecie. Po drugie, najlepszym sposobem na zredukowanie poziomu stresu jest aktywny odpoczynek na świeżym powietrzu – już zwykły spacer pozwoli lepiej dotlenić komórki i zwiększyć sprawność mózgu na egzaminie. Można również skorzystać z ćwiczeń antystresowych zaprezentowanych w projekcie „Profesjonalne doradztwo maturalne”, zrealizowanym przez Wałbrzyską Wyższą Szkołę Zarządzania rni Przedsiębiorczości. Aby choć na chwilkę zapomnieć o zbliżającym się stresie warto wybrać się do kina lub spotkać z przyjaciółmi. Oczywiście nie mamy tu na myśli intensywnych, trwających do białego rana imprez!
W dzień egzaminu należy pamiętać o zjedzeniu śniadania, które będzie na tyle lekkie, że jego trawienie nie osłabi naszego organizmu oraz na tyle pożywne, że dostarczy nam niezbędnej rnw tym dniu energii. Kiedy już, drodzy maturzyści, zasiądziecie przed arkuszem maturalnym, spokojnie przejrzyjcie wszystkie zadania, zacznijcie rozwiązywanie od tych, na które odpowiedzi znacie i są one najwyżej punktowane. Nie myślcie o końcowej ocenie, ale o tym, jak najlepiej poradzić sobie z postawionym przed Wami problemem. I nie zapomnijcie głęboko oddychać, tak, aby dostarczyć mózgowi niezbędnego tlenu. Życzymy Wam, aby po wyjściu z egzaminu okazało się, że cały stres był zupełnie niepotrzebny. Powodzenia!
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.