Nordic walking wywodzi się ze Skandynawii. Dlaczego ma tak pozytywny wpływ na nasze zdrowie? Przede wszystkim nordic walking angażuje do pracy 90% mięśni, pobudza cały organizm do wysiłku fizycznego, a to z kolei pobudza do pracy układ krążenia oraz serce. Co ciekawe, metodę tę poleca się osobom chorym na reumatyzm. Marsz z kijkami wzmacnia nasze stawy, a co najważniejsze nie obciąż ich, dzięki temu, że podpieramy się na kijkach. Dodatkowo spacer w górskim klimacie sprzyja układowi oddechowemu. Może być to również dobra metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów.
- Z kijkami chodzę już dwa lata. Czasem ludzie śmieją się, że zapomniałam nart, ale już nie zwracam na to uwagi. Początki były trudne i zanim nauczyłam się poprawnie chodzić, minęło trochę czasu. Teraz swoje kijki zabieram na spacer zawsze wtedy, kiedy mogę i mimo tego, że ludzie śmieją się ze mnie, ja czuję poprawę swojego zdrowia oraz kondycji fizycznej - mówi pani Barbara, mieszkanka Szczawna Zdroju.
W Sokołowsku przygotowano trzy trasy nordic walking. Każda z nich o różnym stopniu trudności i o różnej długości. Najdłuższa trasa (czerwona) liczy 10 km długości, trasa niebieska liczy 6 km. Początkujący amatorzy mogą wybrać najkrótszą trasę żółtą o długości 3,5 km. Wszystkie odcinki poprowadzone są przez malownicze tereny Gór Suchych w Sokołowsku. Po drodze można odpocząć w turystycznych wiatach.
Aby nauczyć się prawidłowej techniki chodzenia z kijkami, pierwsze ćwiczenia muszą być przeprowadzone pod okiem doświadczonego instruktora. Tylko poprawna metoda chodzenia przyniesie oczekiwane efekty.
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.