Trening poprowadziła nowa trenerka – Iwona Modrzejewska. W skład pokazu ćwiczeń wchodził trening cardio, fat burning oraz trening kondycyjny. Fit boxing jest idealny dla osób, które oprócz kierowania się czysto zdrowotnymi pobudkami i dobrą zabawą, chcą również zasmakować sztuk walki. Trening ten opiera się m.in. na elementach boksu, kick boxingu oraz muay thai - sztuce walki mającej swoje korzenie w odległej Tajlandii.
Zajęcia zostały podzielone na trzy etapy: rozgrzewkę (ćwiczenia te mają za zadanie rozciągnąć i rozgrzać mięśnie oraz stawy, pobudzając również krążenie), część główną (w skład której wchodzi trening wydolnościowy oraz elementy technik sztuk walki – uniki, kopnięcia i uderzenia rękoma) oraz wyciszenie (ćwiczenia wzmacniające oraz ujędrniające, zakończone rozciąganiem). Pomimo skromnej frekwencji, każda uczestniczka z zaangażowaniem wykonywała wszystkie ćwiczenia, słuchając poleceń trenerki.
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.