W poniedziałki o godz. 18:00 rozpoczynają się zajęcia pilates. Jest to trening całego ciała połączony z elementami jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. Ćwiczenia wykonywane są w rytmie spokojnej i relaksującej muzyki i powodują wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawę mobilizacji i stabilizacji kręgosłupa oraz gibkości i płynności ruchu. Nadrzędnym celem stosowanych technik jest uzyskanie prawidłowej postawy.
Natomiast dla osób preferujących zajęcia dynamiczne, gwarantujące intensywną wymianę tlenową, OSK proponuje aerobik, który odbywa się w każdą środę od godz. 18:00.
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.