29 września odbędą się I Wałbrzyskie Wyzwania Street Workout. Zawody będą opierały się na dwóch konkurencjach - podciąganie i pompki na poręczach.
Ma być to impreza cykliczna powtarzająca się co 2 miesiące, a raz w roku organizatorzy chcą przeprowadzać Mistrzostwa Wałbrzycha.
Więcej informacji znajduje się na FB https://www.facebook.com/events/511246875616835/.
Kalistenika– „piękno i siła” – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”. Jest często łączona ze stretchingiem. Kalistenika ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Wykorzystuje się ją w ramach treningu wojskowego oraz wychowania fizycznego w szkołach na całym świecie.
Street workout (uliczny trening) - aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń kalistenicznych. Mimo, że taki typ treningu jest w powszechnym użyciu od długiego czasu, określenie street workout powstało dopiero około 2009 roku. Ma on szerokie zastosowanie jako trening siłowy w takich sportach jak sztuki walki, atletyka czy parkour. Głównymi skupiskami ćwiczących są kraje byłego Związku Radzieckiego, takie jak: Ukraina, czy Rosja oraz USA. Na Łotwie, gdzie społeczność ludzi uprawiających tę uliczną odmianę kalisteniki jest jedną z największych i najsilniejszych, od 2011 roku odbywają się mistrzostwa świata w street workoucie – Street Workout World Championship, przemianowane w 2012 roku na Street Workout World Cup. W Polsce istnieje ponad 20 lokalnych grup zajmujących się tym sportem.
ZAWODY:
29 września 2013 - 16:00, Wałbrzych, teren WOK, Biały Kamień, Andersa 185.
Konkurencja I: podciąganie - wygrywa osoba, która uzyska najwięcej podciągnięć w jednym podejściu.
Zasady:
- nachwyt (szerokość barków),
- pełne podciągnięcia od wyprostowanych rąk w zwisie (dolna pozycja) do brody ponad drążek (górna pozycja),
- możliwość odpoczynku w dolnej pozycji (zwis na jednej lub dwóch rękach),
- każdy będzie miał dwie, oficjalne próby na wykonanie wyzwania,
- można skorzystać z rękawiczek,
- nie wolno pomagać sobie nogami w trakcie wykonywania podciągnięcia (możliwe niewielkie ruchy),
- kolejność startujących zostanie ustalona na miejscu, poprzez losowanie,
- czas pomiędzy startującymi, 5 minut.
Konkurencja II: pompki na poręczach/DIPY - wygrywa osoba, która uzyska najwięcej powtórzeń w trzech podejściach.
Zasady:
- pozycja wyjściowa - pełne (prawie pełne) wyprostowanie rąk w pozycji górnej,
- obniżanie się do momentu aż łokcie znajdą się na wysokości barków lub niżej,
- nogi mogą być skrzyżowane i zgięte w kolanach,
- kolejność startujących zostanie ustalona na miejscu, poprzez losowanie,
- maksymalny odpoczynek w pozycji górnej 3 sekundy,
- przerwa między podejściami - 1 min.
