Regulamin zawodów wyciskania sztangi leżąc:
1. W turnieju mogą wziąć udział zawodnicy od 16 roku życia za pisemną zgodą rodziców, zawodnicy nie zrzeszeni w PZKFiTS. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.
2. Zawody obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających). Przewiduje się rywalizację mężczyzn i kobiet w trzech podejściach, w formule Wilks’a. Sprzęt, technika wykonania podejścia, punktacja według formuły Wilks’a ustalone przez organizatora.
3. Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.
4. Zasady wyciskania sztangi leżąc:
a) Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
b) Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
c) Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
d) Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.
e) Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej.
f) W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.
5. Przyczyny nieuznania zadania:
a) Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju.
b) Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej.
c) Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
d) Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą pozostawać w kontakcie z podłożem.
e) Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym.
f) Wyraźne, przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.
g) Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania.
h) Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania.
i) Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania).
6. Uwagi!
a) Ważenie zawodników od godziny 18:00.
b) Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko, staż treningowy oraz osiągnięcia.
c) Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a.
d) Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg.
e) Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.
Regulamin zawodów w siłowaniu na rekę:
1. Od zawodnika wymaga się sportowego zachowania. Naganne zachowanie grozi dyskwalifikacją.
a) zawodnik przystępuje do walki ubrany w odpowiedni strój sportowy
- koszulka z krótkim rękawem, spodnie dresowe lub krótkie spodenki, obuwie sportowe.
2. Zabrania się:
a) korzystać z bandaży, opasek, pasków itp. Usztywnień na nadgarstkach, łokciach ręki walczącej,
b) mieć na ręce walczącej jakiekolwiek przedmioty (obrączkę, bransoletkę lub zegarek),
c) uczestnictwa w zawodach pod wpływem alkoholu, narkotyków.
3. Zasady walki:
a) walczymy tylko na prawą rękę,
b) łokieć ręki walczącej musi być w dowolnym miejscu na podłokietniku,
c) uchwyt rąk zawodników walczących musi być nad centrum stołu,
d) wolną ręką zawodnik trzyma się drążka stołu,
e) bark i głowa nie może przekraczać środkowej linii stołu przed i w trakcie walki,
f) przed startem odległość między barkiem a przedramieniem ma wynosić szerokość dłoni, tak jak odległość między podbródkiem a ręką,
g) sygnał do walki wydaje sędzia główny, jest to komenda „start”,
h) koniec walki ogłasza sędzia główny komendą „stop” i uniesieniem ręki zwycięzcy;
i) Przegrana:
- przegrywa zawodnik, jeżeli jakakolwiek część od naturalnej linii jego nadgarstka do końców palców znajdzie się poniżej linii poziomu poduszek lub dotknie poduszki
- za złamanie zasad w pozycji przegranej (45 stopni od pionu lub więcej), zawodnikowi łamiącemu przepisy zalicza się przegraną
j) nie ma limitu czasu na rozegranie walki lecz
- pozostanie przez zawodnika powyżej 30s w pozycji przegranej stanowi o jego porażce
k) 2 ostrzeżenia oznaczają faul, a 2 faule oznaczają porażkę;
4. Sędzia może dać ostrzeżenie w trakcie walki nie przerywając jej – ostrzeżenia:
a) falstart,
b) opóźnianie przyjęcia pozycji startowej,
c) dyskusje z sędzią,
d) chwilową utratę kontaktu wolnej dłoni z rączką stołu,
e) ignorowanie komend sędziego,
f) zbliżanie się do niebezpiecznej pozycji,
5. Faule:
a) umyślne rozrywanie chwytu,
b) wbijanie paznokcia w dłoń przeciwnika,
c) przyjęcie niebezpiecznej pozycji,
d) uniesie łokcia od podłokietnika,
e) zsunięcie łokcia z podłokietnika,
f) przekroczenie barkiem lub głową podczas walki linii centralnej stołu,
g) pomaganie sobie, naciskając na dłoń swoim barkiem, podbródkiem lub głową,
h) zejście barkiem walczącej ręki poniżej poziomu blatu stołu,
i) umyślne pchnie własną rękę w ramię przeciwnika,
j) umyślne spychanie łokcia przeciwnika z podłokietnika,
k) oderwanie całej stopy od podłoża,
l) zapieranie się nogą (nogami) o nogi stołu po swojej stronie lub przeciwnika
6. po otrzymaniu faulu zawodnicy maja 30s na odpoczynek,
